ラン日記

最近、朝は全然起きれないので今日は夕方ラン。

前回は代々木公園に着いたとたんにばてて動けなかったけど、今日は少しだけ進歩。半周回れました。

さすがに5キロくらいは走れるように戻りたい、、、

まずは走る距離のばしてから時間を意識だな。

今月末はNY校のサッカー部が復活して他校と試合があるからそれに向けて体作り直します！

目標体脂肪１０％

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昨日の食事：


朝：パン×２(12:00)
昼：おにぎり、納豆巻き（17:00）
夜：回転寿司（19:00）

間食：スタバでジンジャーブレッド

コメント：食べる時間が不規則

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今日の体重：61.5kg/15.0% （最終目標：　65キロ/10%）

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離：　3.51キロ／3.51キロ／3.51キロ

11月の走行目標（60キロ）まで： あと56.49キロ
今週の走行目標（15キロ）まで：　あと11.49.キロ

オフィスグリコ

時代に逆流しているようだけど、グッドアイデアなオフィスグリコ。

いたってふつーのプラスチック箱の中にはグリコ製品のお菓子が詰まっていて、ここからお菓子を取る時は箱の上にあるカエルの貯金箱にお金を投入するというものです。

これを町中に置いておいたら皆知らん顔して盗んでいくんだろうけど、設置する場所を工夫するだけで集金率ほぼ１００％らしい。

置く場所はずばり、オフィスの課長席の隣。

基本的にチームごとの集金なので誰かお金を入れ忘れただけでチームの責任となり、「お互い不信感を抱きながら生活するくらいなら１００円くらい」って考えで皆ちゃんとお金を入れるんだそう。

置き薬→ヤクルトレディーときてこのオフィスグリコ。

なんでも進化に限界など無いのですね

ラン日記

今日は久しぶりに代々木公園まで走った！
今までだったら代々木公園に行って帰ってこれたはずが、久しぶりのランだったので代々木公園一周のところで撃沈。でも今日を機に走った記録を続けて、なまった体に喝を入れてきたいと思います。

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昨日の食事：

朝：なし
昼：ご飯、シャケ、煮物、肉じゃが（12:00）
夜：お粥、杏仁豆腐（20:00）

間食：焼きそば

コメント：最後の間食に少し後悔、、

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今日の体重：62.2kg/16.5% （最終目標：　65キロ/10%）

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離：　2.98キロ／2.98キロ／2.98キロ

11月の走行目標（60キロ）まで： あと57.02キロ
今週の走行目標（15キロ）まで：　あと12.02キロ

everyday track用 テンプレート

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昨日の食事：

朝：　（7:30）
昼：　（12:00）
夜：　（20:00）

間食：　

コメント：　

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今日の体重：kg/% （最終目標：　65キロ/10%）

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離：　キロ／キロ／キロ

11月の走行目標（60キロ）まで： あとキロ
今週の走行目標（15キロ）まで：　あとキロ

壁スピーカー

しゅ、、、、シュール、、

ユニクロが１０億円還元！？

こんな記事を発見。

1949年にファーストリテイリングの前身である、メンズショップ小郡商事が山口県宇部市に創業し、今年で60周年。また、ユニクロ誕生25周年と いう節目の年でもある。その2009年の年末、ファーストリテイリンググループは、ファーストリテイリング創業60周年と、ユニクロ誕生25周年を記念し て、消費者への感謝企画を用意した。

　記念キャンペーン最大の目玉は、10億円還元のラッキーカード。ユニクロならびにグループ企業キャビンの各店舗（店舗名：ザジ、アンラシーネな ど）にて、期間中5000円（ユニクロオンラインストアでは１万円）買い上げごとに、1枚ラッキーカードを渡すもの。10万人に１万円の現金がその場で当 たる。この企画は、ユニクロでは11月21日〜12月31日の期間、キャビンの各店舗では12月1日〜12月31日の期間に実施される（期間中であって も、ラッキーカードがなくなり次第終了）。

nikkei TRENDYnet

ユニクロ太っ腹だな、、、

それより、ユニクロ２５周年ってところに驚いた。意外と前からあったんだなー

GoogleカレンダーをiCal（Mac標準カレンダー）に同期する方法

以下、iCal に Google Calendar を表示させるからの引用です。



2番目以降の Googleカレンダー も iCal で読み込むことができます。
やり方は、Googleカレンダー にログインして、カレンダの「設定」をクリックし、追加したいカレンダを選択します。


そして カレンダー ID（赤い下線のところ）のところをコピーしておきます。

iCal の環境設定にて、上記と同じ手順でアカウントを作成します。


ここの「アカウントの URL」を
https://www.google.com/calendar/dav/カレンダー ID/user
とします。

例えば、「カレンダー ID」が「hoge@group.calendar.google.com」だとしたら
https://www.google.com/calendar/dav/hoge@group.calendar.google.com/user
というURLになります。

登録完了後に、iCal のスケジュールを確認してみると、2番目以降の Googleカレンダー もちゃんと読み込まれています。
（下の例では Googleカレンダー で公開されているF1のカレンダー）

（カレンダーの色もちゃんと合わせているようです）


ちなみに iCal上で「Googleカレンダー」に新規カレンダーを作成しても、それは Googleカレンダー には反映されません。



こんな風に iCal と Googleカレンダー を同期させておくと、学校・仕事場のWindowsで Googleカレンダー を使ってスケジュールを立て、家のMacのiCalで確認・イベントの追加など、いろいろ便利に使えると思います。