ラン日記

今日は初の雨の日ラン。

長袖インナーで上下ジャージ、手袋、それと昨日走った時に耳が痛くなったから帽子をかぶってフル装備で臨みます。

雨の日でも意外と好調で、逆に皆がまだ寝ふけってる時間（大学生だけだろうけど、、）に走ってる優越感に浸りながら走れて気持ちよかったv

距離的には代々木公園行って帰ってくる程度だったのでぼちぼち。久しぶりのモーニングランにしてはきちんと走れました。

--

昨日の食事：


朝：肉まん×２、シナモンロール×２(12:00)
昼：（17:00）
夜：ネギトロ巻き、焼肉丼（22:00）

間食：ヨーロピアンシュガーコーン

コメント：食べる時間が不規則＆バランス悪っっ、、

--

今日の体重：61.1kg/16.5% （最終目標：　65キロ/10%）

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離：　2.43キロ／5.94キロ／5.94キロ

11月の走行目標（60キロ）まで： あと54.06キロ
今週の走行目標（15キロ）まで：　あと9.06キロ

ラン日記

最近、朝は全然起きれないので今日は夕方ラン。

前回は代々木公園に着いたとたんにばてて動けなかったけど、今日は少しだけ進歩。半周回れました。

さすがに5キロくらいは走れるように戻りたい、、、

まずは走る距離のばしてから時間を意識だな。

今月末はNY校のサッカー部が復活して他校と試合があるからそれに向けて体作り直します！

目標体脂肪１０％

--

昨日の食事：


朝：パン×２(12:00)
昼：おにぎり、納豆巻き（17:00）
夜：回転寿司（19:00）

間食：スタバでジンジャーブレッド

コメント：食べる時間が不規則

--

今日の体重：61.5kg/15.0% （最終目標：　65キロ/10%）

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離：　3.51キロ／3.51キロ／3.51キロ

11月の走行目標（60キロ）まで： あと56.49キロ
今週の走行目標（15キロ）まで：　あと11.49.キロ